Méditation de pleine conscience
Diminuer le stress, apaiser le mental, se ressourcer et se reconnecter à la nature
À Saint-Brieuc et à distance.
Vous vous sentez stressé, épuisé, le mental qui tourne en boucle ?
Difficultés à gérer le sommeil, les émotions, la fatigue ?
Une to-do-list qui ne cesse de s'allonger et vous vous sentez débordés ?
Vous avez déjà essayé de méditer... mais vous vous êtes découragés ?
Pourtant, la pleine conscience ne consiste pas à méditer pendant des heures. Elle s'entraîne progressivement, à votre rythme, et peut trouver sa place dans la vie quotidienne.
Pratiquée quelques minutes par jour, dans la vie quotidienne, l'attention à l'instant présent vous aide à :
retrouver un espace de calme intérieur
mieux gérer le stress et les émotions
mieux dormir
reprendre confiance en vous et faire la paix avec vous même
Peut-être vous dites-vous : " la méditation, ce n'est pas fait pour moi, je n'y arriverai jamais" ou encore "je n'ai pas le temps".
Un chemin vers plus de sérénité
Je vous accompagne en douceur à travers des ateliers de méditation et des séances individuelles. Ensemble, nous avançons à votre rythme pour développer des ressources concrètes face au stress et aux défis du quotidien.
En petit groupe, profitez de moments ressourçants pour souffler, vous recentrer. Des ateliers en intérieur et en nature, pour découvrir ou développer la pratique de la méditation de pleine conscience et mieux l'intégrer dans la vie quotidienne.
Un soutien adapté à votre rythme, pour répondre à vos besoins et apprendre à vous apaiser en diminuant le stress et améliorant la régulation émotionnelle, grâce à la méditation de pleine conscience.
Être accompagné
Méditer
Mon approche : douceur, simplicité et accessibilité
Infirmière depuis plus de 20 ans, la découverte de la méditation de pleine conscience a profondément transformé ma vie.
J'ai à cœur de vous proposer une approche simple de la méditation, laïque, accessible à tous, ancrée dans la vie quotidienne : pas besoin d'expérience ni de compétence particulière, chacun avance à son rythme. Mon objectif est de vous donner les clés pour pratiquer en toute autonomie, à votre rythme, dans vôtre vie quotidienne.
Animée par des valeurs de bienveillance et d'authenticité, je suis passionnée par l'accompagnement des autres vers un bien-être durable, en toute sécurité.
Élodie est douce, d'une grande gentillesse et très empathique. Je ne peux que la recommander dans votre chemin vers l'apprentissage de la méditation de pleine conscience. Elle s'adapte à nos besoins. Personnellement elle m'a donné les bonnes clés pour pratiquer en autonomie et trouver le rythme qui me correspond. Merci infiniment Élodie ♾️ 🙏 .
Élodie a une approche bienveillante ++, et en même temps chaque séance est riche d’enseignements et de pistes de réflexion, d’exploration. J’apprends beaucoup, je suis très très contente de cette rencontre et des perspectives qu’elle m’ouvre. C’est une proposition rare et précieuse que fait Élodie avec son coaching personnalisé à la Mindfulness.
Olympe
★★★★★
★★★★★
Un immense merci à Élodie pour son accompagnement. Elle a ce talent rare de savoir vulgariser la pleine conscience sans jamais en perdre la profondeur. Ses outils sont concrets, accessibles et son ouverture d’esprit met tout de suite en confiance. Une approche de la parentalité à la fois juste, authentique et vraiment utile. Je recommande les yeux fermés !
Plante
Je vous conseille vivement Elodie pour cette pratique. Sa bienveillance, sa douceur et son adaptabilité liée à une écoute sincère permettent d’accéder avec facilité à la méditation en pleine conscience. Je suis ressortie des ateliers en groupe plus riche d’outils utiles, d’envie de pratiquer, pour plus de sérénité au quotidien. Encore merci Elodie 🙏
Nathalie M
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★★★★★
Merci Élodie pour avoir animé avec plein de délicatesse cet atelier découverte de la méditation en pleine conscience où chacun.e a pu trouver sa place pour appréhender l'activité.
Nathalie B
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Pauline
Chaque jour est un nouveau jour : il est toujours possible d'agir et de retrouver le chemin vers plus de liberté
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Élodie Forget
Méditation et accompagnement
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