Méditation de pleine conscience

• Vous vous sentez stressé, épuisé, le mental qui tourne en boucle ?

• Difficultés à gérer le sommeil, les émotions, la fatigue ?

• Une to-do-list qui ne cesse de s'allonger et vous vous sentez débordés ?

• Vous avez déjà essayé de méditer... mais vous vous êtes découragés ?

La pleine conscience que je vous transmets est une pratique simple, laïque et accessible à tous. Elle ne demande ni des heures immobile sur un coussin, ni de partir à l'autre bout du monde !

Pratiquée quelques minutes par jour, dans la vie quotidienne, l'attention à l'instant présent vous aide à :

• retrouver un espace de calme intérieur

• mieux gérer le stress et les émotions

• mieux dormir

• reprendre confiance en vous et faire la paix avec vous même

Peut-être vous dites-vous : " la méditation, ce n'est pas fait pour moi, je n'y arriverai jamais" ou encore "je n'ai pas le temps".

Un chemin vers plus de sérénité

Après avoir identifié vos besoins et vos difficultés, je vous propose un accompagnement sur mesure pour retrouver confiance, calme et sérénité.

Je m’appelle Élodie Forget et je vous accompagne grâce à des méthodes simples et accessibles, adaptées à votre rythme et à votre quotidien.

L’accompagnement s'adapte à vous : des séances chez vous ? Au cabinet ? En pleine nature ? Seul ou en groupe ? En présentiel ou en ligne ?

C’est vous qui choisissez !

Chaque séance est pensée pour vous apporter des outils concrets afin de mieux gérer le stress, accueillir vos émotions et cultiver un espace de calme intérieur.

Enfants et ados

Des ateliers pour favoriser la régulation émotionnelle, la gestion du stress, la confiance en soi et de l'empathie de manière adaptée et concrète.

Seul ou en groupe, profitez de séances ressourçantes pour souffler, vous recentrer et vous reconnecter à la nature, tout en bénéficiant de ses bienfaits.

Un soutien adapté à votre rythme, pour répondre à vos besoins et apprendre à vous apaiser et vous recentrer grâce à l’initiation à la méditation de pleine conscience.

Accompagnement personnalisé

Se ressourcer au coeur de la nature

Mon approche : douceur, simplicité et accessibilité

Infirmière depuis plus de 20 ans, la découverte de la méditation de pleine conscience a profondément transformé ma vie.

J'ai à cœur de vous proposer une approche simple de la méditation, laïque, accessible à tous, ancrée dans la vie quotidienne : pas besoin d'expérience ni de compétence particulière, chacun avance à son rythme. Mon objectif est de vous donner les clés pour pratiquer en toute autonomie, à votre rythme, dans vôtre vie quotidienne.

Animée par des valeurs de bienveillance et d'authenticité, je suis passionnée par l'accompagnement des autres vers un bien-être durable, en toute sécurité.

Élodie est douce, d'une grande gentillesse et très empathique. Je ne peux que la recommander dans votre chemin vers l'apprentissage de la méditation de pleine conscience. Elle s'adapte à nos besoins. Personnellement elle m'a donné les bonnes clés pour pratiquer en autonomie et trouver le rythme qui me correspond. Merci infiniment Élodie ♾️ 🙏 .

Élodie a une approche bienveillante ++, et en même temps chaque séance est riche d’enseignements et de pistes de réflexion, d’exploration. J’apprends beaucoup, je suis très très contente de cette rencontre et des perspectives qu’elle m’ouvre. C’est une proposition rare et précieuse que fait Élodie avec son coaching personnalisé à la Mindfulness.

Olympe

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Ma fille de 12 ans a beaucoup apprécié ses rendez-vous avec Mme Forget qui a su la mettre à l'aise tout de suite dans un environnement très accueillant. Elodie est très professionnelle et sait mettre l'enfant et les parents en confiance.

Stéphanie

Élodie a accompagné notre fille de 9 ans dans la découverte de la méditation de pleine conscience. Elle a su créer un cocon de bienveillance et de douceur, dans lequel les enfants ont pu s'exprimer et pratiquer.

Nathalie M

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Merci Élodie pour avoir animé avec plein de délicatesse cet atelier découverte de la méditation en pleine conscience où chacun.e a pu trouver sa place pour appréhender l'activité.

Nathalie B

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Chrystelle

Chaque jour est un nouveau jour : il est toujours possible d'agir et de retrouver le chemin vers plus de liberté

Un doute ? Réservez dès maintenant un rendez-vous téléphonique gratuit pour une analyse personnalisée de vos besoins, adaptée à votre situation actuelle.

Prêt à vous lancer ? Réservez une séance découverte personnalisée offerte pour que je vous connaisse et vous apporte des pistes concrètes vers une vie plus sereine.